Vous êtes ici :
- Formations
- domaine de formation
- Détails de la formation
8 outils pou gérer son stress
Gestion du stressDescription
Chaque jour, il y a de multiples occasions de ressentir les effets indésirables de la pression professionnelle.
Cette formation à la gestion du stress permet d'acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress.
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
- Faire face au quotidien à des situations stressantes.
- Se ressourcer après l'évènement stressant.
Pour qui
- Toute personne exposée au stress xwet qui a besoin de s'en protéger.
Prérequis
Aucun.
Le programme de la formation
-
8 outils pou gérer son stress
1-Activité(s) individuelle(s) de démarrage
- La vidéo "J'y arriverai !"
- Un autodiagnostic pour faire le point sur mon niveau actuel de confiance en moi.
- Un premier outil pour gérer son stress.
2-Première classe virtuelle (3 heures)
- Comprendre les mécanismes du stress.
- Mieux se connaître.
- Prendre soin de soi.
- Garder son calme et oser dire non.
3-Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
- Préparer un message délicat à passer ou oser dire non.
- Réaliser une relaxation simple.
4-Deuxième classe virtuelle (3 heures)
- Savoir donner et recevoir des signes de reconnaissance.
- Renforcer sa confiance en soi : le recadrage, les permissions.
5-Activité(s) individuelle(s) d'entraînement
- Le module e-learning "Gérer son stress" pour comprendre les mécanismes permettant de diminuer les effets négatifs du stress ; se détendre physiquement ; découvrir les bénéfices de la respiration ; mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress".
Copyright 2024 Service SI Global Business Group. Tout droit réservé